秦運動具工業 ハタ スリムトレーナー ハード ワイドスペーサー付 IFS5021 の価格比較

ローラー前後の転がしで腹筋を強烈に刺激します。※メーカー在庫切れ・製造上がり待ちなどにより お届けまでにお時間をいただく場合がございます。 【 メーカー希望価格 】 950円（税抜き）。 【 本体サイズ 】 26.5cm×18cm×18cm。 【 本体重量 】 約 520g。 【 主に使う筋肉 】 腹筋・背筋・腕・肩・胸 (フォームを保つことにふともも・腰も使われています)。 【 特徴 】 腹筋トレーニング用ローラーです。 ワイドスペーサー（タイヤ間を空ける）で、 スムーズな回転と安定性をアップしています。 （外して使用も可能）。 -- 腹筋ローラートレーニングとは? -- ローラーを転がして、止める時に 腹筋の筋力を使用します。 ブレーキをかけるために 強い筋力が必要になります。 また動作中もそのフォームを保つために 腹筋・背筋・腕・肩・握力を使用します。 多くの筋肉を使いながらの 腹筋トレーニングでもあります。 【 ご注意 】 ※※ 転がり過ぎに注意!! ※※ ローラー型なので転がり過ぎて身体が伸びると、 床に顔や体が当たってしまいます。 転がり過ぎないように筋力でコントロールしてください。 回数をこなしていく内に、 疲労でコントロール出来なくなる場合があります。 疲労してきたら、転がす距離を短くするなどの 変化をつけて、転がり過ぎを防止してください。 ※※ 腰に不安のある方は要注意!! ※※ ローラーを転がすフォームで、 腹筋が落ちて腰が反った状態は危険です。 腰への負担が増えて怪我の危険性が高まります。 腰が落ちないようにフォームを保ってください。 フォームを保つことでも腹筋が使用されます。 疲労して腹筋が落ちた(腰が反った)状態になってきたら、 そのセットの終了をおすすめします。 ※※ フォームに注意!! ※※ 立った姿勢からも行いますが、 ヒザを着いた四つん這いの姿勢から ローラーを押し出すフォームでも 十分負荷がかかり、筋肉群は刺激されます。 立った姿勢からのトレーニングはより腰に 負担がかかりますので要注意して行ってください。 ※※ マットの使用がおすすめ ※※ ローラーを転がしますので床面の保護に マットのご利用をおすすめします。 またヒザをついてのフォームで、 床面に付いたヒザに体重がかかり、 痛みや怪我につながる場合も多いので マットの上でのトレーニングがおすすめです。 【 材質 】 PP。 【 台湾製 】 Made in TAIWAN腹筋・体幹を中心に色んな筋肉を使います。