健康的で、財布に優しく、手間なく
自分の身体をコントロールできる方法が凝縮されていて
著者自身の体験を元に栄養学的知識の側面から
健康美をアップさせながら
いかに美味しくコスパよく続けれる工夫を解説してくれます。
ダイエットが初めての人には間違いなくオススメです！
娘が思春期になったら(変なダイエット法を試してえらいことになる前に)
絶対コレを読んでもらいます！
日々の食事のが大事だと分かっているけれど
具体的に何が必要で、何を意識的に工夫すれば良いかぼんやりしていたのが
理解して食材を選べるようになりました
1週間の痩せパターン献立を試してみて
・調味料こんな少なくても美味しい！
・簡単調理で毎日続けられる！
・少ない？と思いきやお腹いっぱい！ などが実感できました。
下記はMY定番になりました
・美肌スープ各種(アレンジしやすく作りおきに最適です！)
・豚もも(ササミへ代用)とパプリカのレンジでガパオ
・魚と野菜のキャンディ蒸し
・缶詰×野菜
電子版もGETしたのですがおまけレシピの
チャーシュー、ローストビーフなども
ダイエットをしていない家族にも大好評でした！
写真がローストビーフ！
ダイエット食とは思えないほど美味しいので家族にも驚かれていますｗ
(前田さんのおいしい減塩とロジカル和食も愛読中)
一点、本の中には様々な献立が掲載されていますが
一般的な減量目標がある女性の食事の献立なので
男性や体格によって微妙に量がかわると思いますので厳密な方は
ご自身の体に合わせて総カロリー量を計算するのがよさそうです。
また、頑張れない時の向き合い方や
コンビニご飯だったらこんな感じ！
ダイエット中の食材の選び方、隙間でエクササイズなども書かれており、
細かい所まで読みごたえがあります！
無料のKindleアプリをダウンロードして、スマートフォン、タブレット、またはコンピューターで今すぐKindle本を読むことができます。Kindleデバイスは必要ありません。
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これから先もずっーーーと続けれる！
健康的で、財布に優しく、手間なく自分の身体をコントロールできる方法が凝縮されていて著者自身の体験を元に栄養学的知識の側面から健康美をアップさせながらいかに美味しくコスパよく続けれる工夫を解説してくれます。ダイエットが初めての人には間違いなくオススメです！娘が思春期になったら(変なダイエット法を試してえらいことになる前に)絶対コレを読んでもらいます！日々の食事のが大事だと分かっているけれど具体的に何が必要で、何を意識的に工夫すれば良いかぼんやりしていたのが理解して食材を選べるようになりました1週間の痩せパターン献立を試してみて・調味料こんな少なくても美味しい！・簡単調理で毎日続けられる！・少ない？と思いきやお腹いっぱい！ などが実感できました。下記はMY定番になりました・美肌スープ各種(アレンジしやすく作りおきに最適です！)・豚もも(ササミへ代用)とパプリカのレンジでガパオ・魚と野菜のキャンディ蒸し・缶詰×野菜電子版もGETしたのですがおまけレシピのチャーシュー、ローストビーフなどもダイエットをしていない家族にも大好評でした！写真がローストビーフ！ダイエット食とは思えないほど美味しいので家族にも驚かれていますｗ(前田さんのおいしい減塩とロジカル和食も愛読中)一点、本の中には様々な献立が掲載されていますが一般的な減量目標がある女性の食事の献立なので男性や体格によって微妙に量がかわると思いますので厳密な方はご自身の体に合わせて総カロリー量を計算するのがよさそうです。また、頑張れない時の向き合い方やコンビニご飯だったらこんな感じ！ダイエット中の食材の選び方、隙間でエクササイズなども書かれており、細かい所まで読みごたえがあります！
上位レビュー、対象国： 日本
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2024年2月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
健康的で、財布に優しく、手間なく
自分の身体をコントロールできる方法が凝縮されていて
著者自身の体験を元に栄養学的知識の側面から
健康美をアップさせながら
いかに美味しくコスパよく続けれる工夫を解説してくれます。
ダイエットが初めての人には間違いなくオススメです！
娘が思春期になったら(変なダイエット法を試してえらいことになる前に)
絶対コレを読んでもらいます！
日々の食事のが大事だと分かっているけれど
具体的に何が必要で、何を意識的に工夫すれば良いかぼんやりしていたのが
理解して食材を選べるようになりました
1週間の痩せパターン献立を試してみて
・調味料こんな少なくても美味しい！
・簡単調理で毎日続けられる！
・少ない？と思いきやお腹いっぱい！ などが実感できました。
下記はMY定番になりました
・美肌スープ各種(アレンジしやすく作りおきに最適です！)
・豚もも(ササミへ代用)とパプリカのレンジでガパオ
・魚と野菜のキャンディ蒸し
・缶詰×野菜
電子版もGETしたのですがおまけレシピの
チャーシュー、ローストビーフなども
ダイエットをしていない家族にも大好評でした！
写真がローストビーフ！
ダイエット食とは思えないほど美味しいので家族にも驚かれていますｗ
(前田さんのおいしい減塩とロジカル和食も愛読中)
一点、本の中には様々な献立が掲載されていますが
一般的な減量目標がある女性の食事の献立なので
男性や体格によって微妙に量がかわると思いますので厳密な方は
ご自身の体に合わせて総カロリー量を計算するのがよさそうです。
また、頑張れない時の向き合い方や
コンビニご飯だったらこんな感じ！
ダイエット中の食材の選び方、隙間でエクササイズなども書かれており、
細かい所まで読みごたえがあります！
自分の身体をコントロールできる方法が凝縮されていて
著者自身の体験を元に栄養学的知識の側面から
健康美をアップさせながら
いかに美味しくコスパよく続けれる工夫を解説してくれます。
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娘が思春期になったら(変なダイエット法を試してえらいことになる前に)
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日々の食事のが大事だと分かっているけれど
具体的に何が必要で、何を意識的に工夫すれば良いかぼんやりしていたのが
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1週間の痩せパターン献立を試してみて
・調味料こんな少なくても美味しい！
・簡単調理で毎日続けられる！
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下記はMY定番になりました
・美肌スープ各種(アレンジしやすく作りおきに最適です！)
・豚もも(ササミへ代用)とパプリカのレンジでガパオ
・魚と野菜のキャンディ蒸し
・缶詰×野菜
電子版もGETしたのですがおまけレシピの
チャーシュー、ローストビーフなども
ダイエットをしていない家族にも大好評でした！
写真がローストビーフ！
ダイエット食とは思えないほど美味しいので家族にも驚かれていますｗ
(前田さんのおいしい減塩とロジカル和食も愛読中)
一点、本の中には様々な献立が掲載されていますが
一般的な減量目標がある女性の食事の献立なので
男性や体格によって微妙に量がかわると思いますので厳密な方は
ご自身の体に合わせて総カロリー量を計算するのがよさそうです。
また、頑張れない時の向き合い方や
コンビニご飯だったらこんな感じ！
ダイエット中の食材の選び方、隙間でエクササイズなども書かれており、
細かい所まで読みごたえがあります！
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2024年3月16日に日本でレビュー済み
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調味料がシンプルで、簡単なのにちゃんと味が決まって物足りなくないお料理ばかりで「これなら出来そう！」と作る気が起きます。
簡単なレシピで無理なく野菜を毎食摂ることで、カサ増しして満足感があるのに自然とカロリーダウンしているという量子先生方式。ベースとなる美肌スープも味変しやすいので飽きずに毎日美味しく食べられて、追加の一品ニ品の副菜を自炊する習慣が付きつつあります。
冷蔵庫の常備菜タッパーが増えると、丁寧に暮らしているかのような充実感があります。
コンビニの活用の仕方や成分表示の見方、買い物から見直すやり方など、お料理以外にも価値ある情報万歳です。オンラインの講座を受け、実利だけでなく先生のお人柄もありすっかりファンになり、現状こちら含めて書籍3冊活用しています。
簡単なレシピで無理なく野菜を毎食摂ることで、カサ増しして満足感があるのに自然とカロリーダウンしているという量子先生方式。ベースとなる美肌スープも味変しやすいので飽きずに毎日美味しく食べられて、追加の一品ニ品の副菜を自炊する習慣が付きつつあります。
冷蔵庫の常備菜タッパーが増えると、丁寧に暮らしているかのような充実感があります。
コンビニの活用の仕方や成分表示の見方、買い物から見直すやり方など、お料理以外にも価値ある情報万歳です。オンラインの講座を受け、実利だけでなく先生のお人柄もありすっかりファンになり、現状こちら含めて書籍3冊活用しています。
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2024年3月8日に日本でレビュー済み
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もう還暦の私、今までの人生で経験したダイエットも数知れず…。高校生の時『とにかく食べない』、大学生の時『ほんの少しだけ食べる』、妊娠中『主食を半分』、40代半ば『糖質制限』…だんだんマシになって来たけど、どれも続かない方法でした。
ロジカル調理の、管理栄養士である前田量子先生が、ご自身の身体を使って会得したこのメソッド、とにかく理にかなっている！！栄養学に裏付けされた理論的な組立で、身体に無理なくストレス低く、健康的な体とメンタルが手に入ります。これでもうリバウンドはしないはず！
基本が作り置きなので、毎食の負担が少ないのが最高に嬉しい(^^)
老若男女誰にでもお勧めしたい一冊です。
ロジカル調理の、管理栄養士である前田量子先生が、ご自身の身体を使って会得したこのメソッド、とにかく理にかなっている！！栄養学に裏付けされた理論的な組立で、身体に無理なくストレス低く、健康的な体とメンタルが手に入ります。これでもうリバウンドはしないはず！
基本が作り置きなので、毎食の負担が少ないのが最高に嬉しい(^^)
老若男女誰にでもお勧めしたい一冊です。
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2024年3月7日に日本でレビュー済み
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お料理が苦手で献立の組み合わせにいつも困っていましたが、食材が足りない時は冷蔵庫にあるもので代用して作っても、先生の基本の献立があるのでとても安心です。
薄味で美味しいし、タンパク質、食物繊維を多く取る事ができたり脂質管理もできるので嬉しいです。三食しっかり食べてお腹いっぱいになっても太らないようにとの思いがたくさん込められている一冊だと思います。配膳の仕方も学べて並べるのが楽しみです。一週間分作ってみて思っていたよりも簡単に楽に作れたし体型も少し変わりました。家族の分には少しアレンジを加えたりと工夫が自分でもできるようになり、これからも継続していきたいと思います。
薄味で美味しいし、タンパク質、食物繊維を多く取る事ができたり脂質管理もできるので嬉しいです。三食しっかり食べてお腹いっぱいになっても太らないようにとの思いがたくさん込められている一冊だと思います。配膳の仕方も学べて並べるのが楽しみです。一週間分作ってみて思っていたよりも簡単に楽に作れたし体型も少し変わりました。家族の分には少しアレンジを加えたりと工夫が自分でもできるようになり、これからも継続していきたいと思います。
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