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商品説明

商品説明内容紹介（出版社より）安全登山に必要なトレーニングと栄養管理、やっておきたいリセットとメンテナンス。体をケアしたい、もっとラクに登れるようになりたい登山者へ。大きな判型で、読みやすくわかりやすいヤマケイ登山学校シリーズ。筋肉、骨格の説明から始まり、各部位の強化（トレーニング）&メンテナンス（ストレッチ）方法を見やすく、わかりやすく解説しています。一生登れる体を手に入れるための一冊です。【第1章】理想の登山ボディとは【第2章】登山ボディをつくるエクササイズ【第3章】登山ボディをつくる歩き方【第4章】登山ボディを維持するメンテナンス【第5章】登山ボディのための食事■著者紹介芳須勲（よしず・いさお）1969年東京生まれ。管理栄養士、健康運動指導士、日本山岳ガイド協会認定ガイド（ステージ2）の資格をもつ。「健康づくり」を専門とする登山ガイド。内容紹介（「BOOK」データベースより）安全登山に必要なトレーニング＆栄養管理。やっておきたいリセット＆メンテナンス。一生登れる体を手に入れよう。目次（「BOOK」データベースより）１　理想の登山ボディとは（登山ボディって何？／行動体力の要素　ほか）／２　登山ボディをつくるトレーニング（全身持久力を高める／筋持久力を高める　ほか）／３　登山ボディをつくる山の歩き方（山歩きトレーニング／負荷を意識した山歩き　ほか）／４　登山ボディを維持するメンテナンス（自分の姿勢をチェックする／リセットトレーニングの必要性　ほか）／５　登山ボディのための食事（登山と栄養／登山ボディに有効な機能性成分　ほか）著者情報（「BOOK」データベースより）芳須勲（ヨシズイサオ）１９６９年東京生まれ。管理栄養士・健康運動指導士・日本山岳ガイド協会認定登山ガイド（ステージ２）の資格をもつ、「健康づくり」を専門とする登山ガイド。“いきいき登山ガイド・ヤッホー！！さん”の愛称で親しまれ、食事指導・運動指導・山の安全管理を柱とした登山プログラムを提案している。また、「防災につながる野外調理のワークショップ」や「転ばないための体操＆脳トレ教室」など、登山経験を生かした講習会も各地で開催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）