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商品説明

商品説明 内容紹介（出版社より） 子育てはうまくいかないことばっかり！本書では、認知行動療法を使い、生活場面の「困ったな」というエピソードを取り上げながらその時の「状況・きっかけ」を探り、そのときに「考えたこと」、そのときにどんな「気持ち」だったのか、どんな「行動」をとったのか、「体の反応」はどうだったのかを振り返って確認していく。その人らしさを否定せず、「考え方」を変えることで、行動のレパートリーが増えたり、毎日の生きやすさへのヒントが得られるだろう。毎日戸惑い、悩み、壁にぶつかりながら、必死に子育てをがんばっている人へ贈る一冊。はじめに1　産後の複雑な思いについてWORK1　育児日記WORK2　心地よいコミュニケーション：アサーションWORK3　コーピングレパートリーWORK4　わが子を感じてみるコラム：産後の“建設的な傷つきやすさ”2　子どもと二人きりのときに，泣き止んでくれなくてつらいWORK5　サポート資源のリストアップWORK6　〈考え〉を検討するための質問リストWORK7　わが子のつぼをさぐるための“機能分析”3　家族との育児方針が違うWORK8　行動計画・実験WORK9　考え方のクセコラム：男女のコミュニケーションの違いについて4　夜，なかなか寝てくれないWORK10　私のための時間管理5　出産後，イライラしやすくなったWORK11　メリットデメリット分析WORK12　こころの仕組み図WORK13　どんな子に育ってほしい？コラム：アンガーマネジメント（怒りのコントロール）6　日中子どもと家にいることがきついコラム：育児はつらいよ？7　離乳食教室でものすごく複雑な手順の離乳食レシピを習った8　毎日時間が過ぎるのがあっという間！WORK14　ジャーナリング（心のつぶやきをキャッチしてみよう）WORK15　私の未来予想図WORK16　家事ルーティン表（曜日ver.）9　世の中からおいていかれている気がするWORK17　ACT（アクト）「価値」マンダラWORK18　目標に向かってスモールステップ10　ママ自身の体調の変化・セルフケアについて11　大切なことを夫に相談しにくいパパへ・ママと一緒に子育てをしてくださるあなたへ未来の私への手紙参考文献あとがき 内容紹介（「BOOK」データベースより） 子育てはうまくいかないことばっかり！本書では、認知行動療法を使い、生活場面の「困ったな」というエピソードを取り上げながらその時の「状況・きっかけ」を探り、そのときに「考えたこと」、そのときにどんな「気持ち」だったのか、どんな「行動」をとったのか、「体の反応」はどうだったのかを振り返って確認していく。その人らしさを否定せず、「考え方」を変えることで、行動のレパートリーが増えたり、毎日の生きやすさへのヒントが得られるだろう。毎日戸惑い、悩み、壁にぶつかりながら、必死に子育てをがんばっている人へ贈る一冊。 目次（「BOOK」データベースより） １　産後の複雑な思いについて／２　子どもと二人きりのときに、泣き止んでくれなくてつらい／３　家族との育児方針が違う／４　夜、なかなか寝てくれない／５　出産後、イライラしやすくなった／６　日中子どもと家にいることがきつい／７　離乳食教室でものすごく複雑な手順の離乳食レシピを習った／８　毎日時間が過ぎるのがあっという間！／９　世の中からおいていかれている気がする／１０　ママ自身の体調の変化・セルフケアについて／１１　大切なことを夫に相談しにくい 著者情報（「BOOK」データベースより） 松本智子（マツモトトモコ）２００５年横浜国立大学大学院教育学研究科修了。臨床心理士。公認心理師。佐世保市子ども発達センターにて学齢期の子どもたちへのカウンセリング、乳幼児期の子育て支援に従事中島美鈴（ナカシマミスズ）２０２０年九州大学大学院人間環境学府博士後期課程修了。心理学博士。臨床心理士。肥前精神医療センター、東京大学駒場学生相談所勤務を経て、中島心理相談所所長、九州大学学術協力研究員、肥前精神医療センター非常勤研究員。日本認知療法・認知行動療法学会幹事、集団認知行動療法研究会世話人大原由軌子（オオハラユキコ）２００６年、パニック障害＋神経症持ちの夫との日々を綴ったコミックエッセイ『大原さんちのダンナさん　このごろ少し神経症』（文藝春秋）でデビュー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）