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商品説明

商品説明 内容紹介（出版社より） ◎様々なプロスポーツ選手の「速さ」を支える里大輔氏、初の単著！日本ラグビーフットボール協会スピード&ムーブメントコーチを務める著者が走り・動作を速くする「4つのポイント」を解説！■実践■　超簡単練習メソッドで走りの基本姿勢が身に付く！基本姿勢を意識するトレーニング／走りに近づけるトレーニング／スタートダッシュ〜トップスピード■応用■　「4つのポイント」であらゆるスポーツの動作速度が上がる！サッカー／テニス／ラグビー／相撲／野球1【速く走るための「4つのポイント」とは】速く走れる人とそうでない人、その違いは何でしょうか？それは「遺伝」や「練習量」などではなく、「基本姿勢」なのです。本書ではその「基本姿勢」を1勝ちポジション　⇒　足の裏が、地面に対して前50％の全体に荷重できている状態。2勝ちライン　⇒　へそとみぞおちの距離をしっかり保つ。3C（膝）を通す　⇒　片方の足首がC （膝の位置・高さ）を通っているか。4空と地面　⇒　前の手は空を、後ろの手は地面を向いているか。という4つのポイントで整理し、速く走るための方法を解説しています。2【「4つのポイント」を身に付ける練習】走る際に、この基本となる「4つのポイント」をしっかり身に付けなければなりません。本書では、「腕振りと長座腕振り」「膝曲げスイング」など、この4つのポイントを意識した走りの基本姿勢が身につくトレーニングを紹介しています。「腕振りと長座腕振り」：「空と地面」となるように腕を振るためのドリルです。「膝曲げスイング」：「C（膝）を通す」ドリル。スイングする脚の膝を90度に曲げて、前後にスイングします。3【「4つのポイント」であらゆるスポーツの動作速度が上がる】本書では、野球やサッカー、ラグビーなど様々なスポーツの動きのスピードを上げる方法も紹介しています。ここでも「4つポイント」の考えを活用していきます。「加速・減速」のポイント、ステップの技術など、これまで気付かなかった「走りのメカニズム」を習得することで、どんな人でも必ず速く走れるようになるでしょう。 内容紹介（「BOOK」データベースより） 日本ラグビーフットボール協会スピード＆ムーブメントコーチが伝授！「４つのポイント」が揃うことで必ず速く走れる！ 目次（「BOOK」データベースより） 第１章　４つのポイントを意識する（走りには４つのポイントがある／勝ちポジション　ほか）／第２章　走るための基礎理論（走りを科学する／子どもの発達特性に合わせた走り方　ほか）／第３章　走りの練習メソッド（「走り」の基本姿勢／ストローク（腕振り）　ほか）／第４章　４つのポイントは、あらゆるスポーツに応用できる（４つのポイントを活用する／サッカー　ほか） 著者情報（「BOOK」データベースより） 里大輔（サトダイスケ）スピード＆ムーブメントコーチ。株式会社ＳＡＴＯ　ＳＰＥＥＤ代表取締役。陸上競技（１００ｍ）の選手を引退後、大学・実業団陸上競技部の監督を経て、さまざまな種目のスピード＆ムーブメントコーチとして活動。子どもからトッププロまですべてのスピードとプレイ動作を年齢・レベルに関係なく、次のステージへ導きながら、種目全体の攻撃や守備のスピードを高める活動を行っている。２０１６年よりラグビーの各年代日本代表のスピード＆ムーブメントコーチに就任。経歴：大学・実業団陸上競技部監督。日本ラグビーフットボール協会スピード＆ムーブメントコーチ。ラグビー日本代表スピードコーチ。Ｕ-２０・Ｕ-１９・Ｕ-１８・Ｕ-１７日本代表スピード兼Ｓ＆Ｃコーチ、オリンピック委員会強化スタッフ。サッカー日本代表選手・国内・欧州リーグ選手への指導。その他様々な種目の国内プロチームやコーチへの指導（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）