[調理方法]

−電子レンジ
凍ったままの本品を皿にのせ、ラップをかけて下記の時間を目安に加熱してください。
※機種によって加熱時間は多少異なります。
※調理後は、かなり熱くなっておりますので、ラップを取り除く際などは、やけどに十分ご注意ください。
100ｇ(500ｗで2分30秒 / 600ｗで2分)
150ｇ(500ｗで3分 / 600ｗで2分30秒)

−ボイル
1.沸騰したお湯に熱湯の中に、凍ったままの商品を適量入れて、サッとゆでてください。
※温めすぎは調理不良の原因になります。

−炒める場合
フライパンにバター等をとかし、凍ったままの商品を適量に入れて強火で炒めてください。
※油がはねることがありますのでご注意下さい。

[栄養成分：100g当り]
【エクアドル産】エネルギー 34kcal / たんぱく質 2.7g / 脂質 0.3g / 炭水化物 5.2g / 食塩相当量 0.04g

【グアテマラ産】エネルギー 35kcal / たんぱく質 3.5g / 脂質 0g / 炭水化物 5.9g / 食塩相当量 0.04g